8种常见食物让牙齿立即健康洁白

常吃8种食物让牙齿立即健康洁白

    拥有一口健康洁白的牙齿，会让您的笑容自信大增。可在日常饮食中，我们总会不明不白地伤害自己的牙齿，让它们变黄、变黑或者有牙病，现在就由德伦口腔博士为大家推荐一些对牙齿很有益的健康食品，大家可以通过多吃这些食物来爱护和巩固牙齿，让牙齿更加健康洁白。

    1、芹菜

    芹菜属于粗纤维食物，而粗纤维可以清扫牙齿上的食物有美白抑菌的功效。

    2、香蕉

    香蕉含有丰富的维c，具有保护牙齿的作用，多多补充维c可以使牙龈更坚固，否则便会出现像牙龈肿痛、牙齿松动等症状。

    3、乳酪

    钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。

    4、薄荷

    薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香，能够起到清新口腔的效果。

    5、无糖口香糖

    经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，均衡口腔酸碱性，从而起到保护牙齿的作用。

    6、水

    喝水可以保护牙齿，使牙龈始终保持湿润状态，并能刺激口腔分泌唾液。因此建议在每一次吃完东西后都喝上一杯水，冲走口腔中留下的残渣，及时保护牙齿健康。

    7、绿茶

    绿茶是健康的饮品，在绿茶中含有丰富的氟元素，可以和牙齿中的磷灰石中和，从而起到防止蛀牙的作用。另外绿茶中的儿茶素可以起到减少变形链球菌的作用，同样能够防止蛀牙的形成，消除口腔异味。

    8、洋葱

    洋葱中的硫化合物是颇为强悍的抗菌成分，它能够消灭造成蛀牙的变形链球菌，保护牙齿。

    这些美白牙齿的食物都是日常生活中颇为常见的食物，在生活中很容易找到，所以就不要错过它们，为了我们动人的笑容。