牙周炎的保健重点

牙周炎

　　牙周炎是一种对牙龈以及牙周组织的慢性破坏性牙齿疾病，牙周炎是导致中老年人牙齿脱落的主要原因，牙周炎多是由牙菌斑、牙结石、食物嵌塞等引起的。专家表示，牙周炎的破坏性是不可逆转的，因此，牙周炎一定及早的积极治疗，并在日常生活中进行牙周炎的保健。

　　保健口腔清洁：细菌是导致牙病产生的原因，因此，一定要做好口腔清洁。应从3岁时就学会刷牙。要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷，用后洗干净，将牙刷头向上放置晾干。要养成依次刷牙的习惯，刷上牙时，刷毛顺着齿缝向下刷，刷下牙时应从下往上刷，不可猛力地来回横刷，否则会造成牙龈退缩和牙组织成楔形织损。

　　注意口腔锻炼：经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿白洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯。经常按摩牙龈，早晚进行叩齿锻炼。

　　合理饮食起居：饮食规律，作息规律，饮食清淡，多吃水果蔬菜，不要抽烟、喝酒，每天保护睡眠八至九个小时。专家建议，应该定期进行洁牙，洁牙不仅清洁口腔，更是牙周炎的主要的防治手段。