日常生活中预防牙周病的方法

　　很多人应该都听说过牙周病，牙周病往往是因为我们平时不注意口腔卫生使牙结石堆积而导致的。你知道吗?牙周病会导致牙齿缺失，并且掉的往往不是一颗牙，而是一组牙，甚至是全口缺失。因此，牙周病发生之前，我们就应该先做好预防的工作。那么日常生活中怎么预防牙周病呢?

　　日常生活中预防牙周病的方法

　　1、避免长期使用同一款牙膏

　　专家表示，长期使用同一款牙膏是不利于预防口腔疾病的，所以我们应该根据季节和身体情况的变化交替使用不同的牙膏。早欧美国家，人们普遍存在早晚交替使用牙膏的习惯。

　　2、每天必须有效刷牙

　　专家建议，刷牙应该实行“三三制”：每天刷牙的次数要有3次，每次刷3分钟或更长的时间。另外，刷牙的时候要注意刷毛要跟牙面形成45度角，然后尽可能刷到每一颗牙齿，以清除牙齿缝隙中的污垢。

　　3、定期洗牙

　　洗牙是预防牙周病有效的方法之一。洗牙和刷牙不能相互替代，因为通过平时的刷牙我们无法清除牙齿表面上的牙菌斑和牙结石，但是洗牙却能够做到。

　　4、多吃护牙的食物

　　蔬菜粗粮、水果等是对牙齿十分有利的，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等都是对牙齿有利的失去，所以我们可以多吃这类型的食物，同时要避免食过多的甜食。

　　温馨提示：牙周病往往会导致牙齿缺失的情况，所以大家应该定期到医院进行口腔检查，以及时发现及治疗隐藏的口腔疾病。