牙周病可因牙龈发生炎症、水肿、牙周袋形成、牙齿松动、咀嚼功能下降所致，之后导致牙齿脱落。临床常在晚期时出现牙龈出血、溢脓、牙齿松动等症。多吃粗纤维食物，能有效预防牙周病的发生。

　　牙周病初期虽然没有明显症状，不过一旦爆发却会对口腔健康带来许多不利影响。所以，日常我们一定要注意牙周保健，杜绝牙周病的发生。不过，粗纤维食物是否可以预防牙周病呢?牙科医院专家来为您分析一下，并就牙周病问题提出如下预防建议。

　　牙周病可因牙龈发生炎症、水肿、牙周袋形成、牙齿松动、咀嚼功能下降所致，之后导致牙齿脱落。临床常在晚期时出现牙龈出血、溢脓、牙齿松动等症。多吃粗纤维食物，能有效预防牙周病的发生。

　　我们经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿自洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯，否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。

　　我们要做到进食完毕3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　同时，提倡用洗干净的右手食指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2-3分钟。可使牙龈及周围组织的血液循环增强，有利于牙周组织的代谢功能。
 

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