防治牙龈炎的小妙招

　　牙龈炎是牙周病当初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素C、生物类黄铜、钙、叶酸等也会导致牙龈容易发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面列出一些简单的防治方法，不妨试试看。

　　使用软毛牙刷

　　用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　　刷牙龈边缘

　　刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　轮流使用两只牙刷

　　轮流使用两只牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　给牙齿补钙

　　牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　经常使用漱口水

　　漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃完东西后一定要漱口。

　　戒烟、戒酒

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　刮舌头

　　可以用一些不尖锐的器具减少藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

　　多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多维生素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　清除牙石

　　应该定期去口腔机构洗牙，可以清除牙石，预防牙龈炎。

　　危险讯号

　　牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆。你若置之不理，将可能导致更严重的牙周病，建议及时咨询专业人士或到口腔机构检查。

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