相信不少人都遭受过牙痛的折磨，而引起牙痛的原因主要是由于龋齿或牙周炎导致的。据调查，龋齿和牙周疾病是目前危害我国居民口腔健康的两种比较常见疾病。这两种疾病是由附着在牙齿上的细菌堆积形成的菌斑引起，可见，做好日常口腔健康保健尤为重要!

早晚刷牙、饭后漱口

　　刷牙能减少牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。

　　为防止牙刷藏匿细菌，一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢，会对口腔的软硬组织造成损伤及污染，则需立即更换。

根据口腔健康需要选择牙膏

　　牙膏是辅助刷牙的一种膏剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助减少食物残屑、软垢和细菌，还有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。成人每次刷牙只需用大约0.1克(长度约0.1厘米)的膏体即可。

　　含氟牙膏有明确的预防龋齿效果，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。但应该注意的是：牙膏不是药，只能部分预防龋病，更不能治疗口腔疾病，有了口腔疾病还是应该及时就医治疗。

提倡每年洗牙一次

　　牙菌斑、食物残渣、软垢在牙面上附着沉积，如果不及时清除，就会越堆积越厚，与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化形成牙石。牙石表面粗糙，对牙龈造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附是引起牙周疾病的一种主要因素。因此需定期到医院由口腔科医生进行洁牙，好每年一次。

　　洁牙是由口腔医生使用洁牙器械，清除龈缘周围龈上和龈下部位沉积的牙石以及牙菌斑。洁牙过程中可能会有轻微的出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。定期洁牙能够保持牙周健康。

　　德伦口腔引进的超声波洁牙技术是利用超声波产生的高频、高能振动通过超声波洁治机工作头把牙齿表面的牙结石、牙渍、菌斑等污渍击碎，然后通过洁治机产生的水雾把碎石、菌斑冲刷下来，可以有效的清洁牙齿，预防牙周疾病。

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