牙齿美容

　　一口整齐洁白的牙齿是每个人都想拥有的，但是事实真正能够拥有的人是微乎其微。大部分人的牙齿都存在这样或那样的问题，比如黄牙、黑牙、歪牙、龅牙等等各种牙齿疾病。口腔美容中的牙齿美容方法包括牙齿美容修复、烤瓷牙、超声波洗牙及冷光美白牙等，牙齿美容能帮到部分牙齿不漂亮人士完成这个梦想。除去借助现代牙齿美容科技，日常生活中我们可以通过哪些途径来实现牙齿美容呢？牙齿美容又有哪些秘诀呢？接下来我们请【广州德伦口腔】给大家揭晓谜底：

　　牙齿美容秘诀一：减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。

　　牙齿美容秘诀二：自我保健意识。有不少人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次（即洗牙），及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。

　　牙齿美容秘诀三：减少不良的生活习惯。戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。

　　牙齿美容秘诀四：施用保健法。传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。

　　牙齿美容秘诀五：钙磷食物的摄入。牙齿的主要成份是钙和磷，钙和磷需从食物中获得。人体对钙磷的摄入充足，加之讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。含钙多的食物有虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。此外还应注意摄入维生素d，因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。

　　牙齿美容秘诀六：含氟食物的摄入。要想牙齿坚固，还要注意常吃些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产品。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟，用含氢弹的牙膏刷牙也是一种补充办法。氟之所以有固齿作用，是因氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。