生活中，大家都知道刷牙可以剔除牙齿的污渍，保护牙齿。但是很多朋友都会犯一个错误，觉得刷完牙齿之后，不够白，然后就反复地刷牙，直到把牙齿刷白为止。

刷牙时间不宜过长，否则会损伤牙龈

　　对此广州德伦口腔专家王医生指出，这样刷牙不仅未起到护牙作用，反而伤了牙龈。刷牙不是时间、次数越长越多而越好。牙齿的健康在很大程度上取决于保护它的牙龈是否健康。如果长时间地刷牙，也会伤害牙龈，久而久之造成牙龈萎缩，牙根外露，不仅破坏了牙齿的坚固，而且面容的美观也受到了影响。

　　刷牙也要讲究方式。一般要采取顺着牙缝上下刷为宜。这样可以限度地清除残存于牙缝齿间的食物残渣。尤其对于儿童来说，在牙齿发育生长期间，长期采取左右的刷牙法，固然容易掌握，但极易造成牙齿的排列不整，影响牙齿的正常发育，也影响面容的美观。而且，牙齿的背面也一定要刷到，否则事倍功半。一般说来，以吃粗糙食物为主的成年人，每天早晚各刷一次、餐后漱口即可；而以细粮和甜食为主的成年人，则好在每次餐后也适当地刷一刷牙。因为我们在平时说话的时候，唾液就可以起到冲刷牙缝、清洁牙齿的作用。

　　温馨提醒：做到全面保护牙齿，除了要注意刷牙之外，还要注意日常饮食以及定时到正规、专业的口腔医院做全面的口腔检查，做到及时发现问题，及时进行治疗。