要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。但是很多人对正确刷牙的方法不太了解，下面将给大家介绍三种刷牙方法。

　　物理刷牙方法

　　动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛指向牙冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。

　　功能：能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

　　比斯刷牙法

　　动作要领：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。

　　功能：能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

　　旋转式刷牙法

　　动作要领：

　　第一步，从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。

　　第二步，将牙刷朝牙冠向做小环形旋转运动。

　　第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。