当人们的牙间隙变大、牙根暴露、牙龈萎缩、降低到釉牙骨质界的根部，牙齿显得较长，甚至伴有吃到冷热酸甜就“倒牙”和牙龈出血、牙龈肿胀、牙齿之间的牙周组织丧失时，这是口腔在告诉你它的状况很不好。

　　据相关统计，牙龈炎和牙周炎导致了中国儿童的普遍龋齿和成人80%-97%的牙周疾病发病率，国内达到口腔卫生良好指标的成人只有0.22%。因此，有效护理牙龈十分重要。

注意刷牙方法，有效护理牙龈

　　刷牙不当也可导致牙龈退缩

　　牙龈退缩是牙周疾病的一种临床表现。虽然牙周疾病有遗传原因，但对大多数人来说，主要是口腔不清洁的局部因素。不刷牙或者刷牙方法不正确等，都会引起和加重牙周疾病。即使认真刷牙，一般情况下，只能清洁牙齿的唇侧面、舌侧面和咀嚼食物的牙面，而牙齿与牙齿之间的缝隙很难刷到。所以，保持口腔清洁，要学会正确的刷牙方法和学会使用牙线、牙缝刷等口腔清洁护齿方法。

　　“使用过硬的牙刷、牙膏中的摩擦剂颗粒太粗、拉锯式横刷法等都与牙龈退缩有直接关系。”广东省口腔医院南方医科大学附属口腔医院院长章锦才说，这些日常生活中不常引人注意或被认为是爱护牙齿的做法反而往往造成牙龈退缩。一些唇部装饰品如唇环等，也可能造成牙龈退缩。

　　广州德伦口腔专家指出，国际公认的有效刷牙方法是巴氏刷牙法，具体做法是：

　　牙膏挤满牙刷缝，将挤满牙膏的牙刷一面自然贴附在牙齿表面，嘴里不能有口水，刷头的刷毛斜向根尖及牙面呈45度，贴近牙根并伸入龈沟。

　　龈沟是牙龈环绕牙齿颈部与牙齿有机结合的部位，健康情况下龈沟深1-2mm左右，略加压使牙刷毛一部分进入龈沟，一部分进入牙间隙，原地水平颤动，然后是上方往下、下方往上转动。刷前牙舌侧（里侧）时将牙刷竖立刷。

　　为了确保刷牙质量，每次刷牙至少要3分钟，以口腔、牙面不滞留食物残渣为准则。

　　以上是广州德伦口腔关于刷牙护理牙龈的介绍，希望对您有所帮助！如果您还有任何相关疑问，欢迎在线咨询我们的口腔医生或者拨打热线4006-23225。