白领护牙全攻略

    城市生活节奏快，工作压力大，很多年轻的白领因此常常忘记口腔护理，以致出现各种口腔问题，比如黄牙、黑牙、牙周病等，很多白领在网上咨询德伦口腔在线专家时，会问到如何避免这些口腔问题，使自己的牙齿长期保持健康坚固呢。现在就由德伦口腔王医生告诉您吧！

    注意饮食健康

    牙齿本来是一个封闭的空间，内部牙釉质下面的牙本质连着牙神经，如果外界的刺激让牙齿表面釉质受腐蚀变脆弱了，自然会通过牙本质过敏影响到里面的神经，经常受刺激会令牙髓过敏甚至疼痛。另外，吃大量的冷饮，还会导致较严重的龋齿发生疼痛。

    好睡眠也可以有好牙齿

    白领们睡眠不足，身体抵抗力下降，为牙病的进一步发展甚至急性发作提供了有利条件。人体口腔本身具有自洁功能，但随着睡眠不足、熬夜等原因，人体的唾液分泌发生改变，不仅分泌量减少，而且其中的有效成分也减少，降低了口腔的自洁功能，再加上睡得晚后，不少人会习惯吃些零食，这样更加剧了牙病发生的概率。

    喝碳酸饮料要控制时间

    在过去的20年中，美国的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时饮料的消耗量却在逐年上升。大多数发达国家的趋势也大体相同，18岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降，但爱喝饮料的人却越来越多。饮料在口腔里停留的时间长短是关键，也就是说，饮料在口腔中停留的时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。

    好在办公室自备牙具

    不少上班族都有这样的困扰，明明早晚都刷了牙，为牙齿做足了清洁工作，仍会有蛀牙发生。其实，在公司备上一套牙具，在办公午餐后把握刷牙“黄金十分钟”，别忘了刷牙，就可以有效缓解蛀牙问题。

    定期洗牙

    口腔内食物残渣与菌斑在牙面的附着、钙化，可发展为牙结石，不仅影响形象美观，还刺激牙龈，导致牙周病与口臭；而烟、茶、咖啡对牙齿的“熏陶”，会使牙齿表面着色，这些因素，对个人的身体健康与社交都会产生影响。建议至少每半年或者一年去医疗机构做牙齿检查，一旦有牙结石就及时洗牙，保证口腔健康同时，维护完美形象。重要约会前洗牙，让自己的笑容加分不少。

    王医生温馨提醒您，爱护自己的牙齿要注意饮食，尽量少喝碳酸饮料，还要有充足的睡眠，定期到专业的口腔医院做全面的口腔检查及清洗牙齿，您的口腔才能保持长久的健康，绽放自信的笑容。