牙齿保健

　　很多年轻人的牙齿出现未老先衰的状况，变现为牙龈萎缩、牙齿松动等。专家表示，牙周炎是导致成年人牙齿过早老化的主要元凶。牙齿未老先衰的原因：

　　错误的刷牙方法：不正确的刷牙方法是导致牙齿提前衰老的主要原因之一。很多人都是用拉锯式横刷法刷牙，并且刷牙时用力过大，造成牙根、牙本质的暴露，促使牙齿提前‘衰老’。

　　牙病治疗不及时：很多人对牙齿不是很重视，发生牙病的时候都不会积极的治疗，很多牙病在当初的时候症状并不明显，所以患者往往会忽视。

　　牙齿的磨耗：磨耗的程度，取决于牙齿的钙化程度，钙化程度越低，磨耗程度越高；咀嚼时只用单侧，人由于紧张或者肚子里有寄生虫而导致的磨牙，以及吃饭时喜欢吃过冷过硬的食物等也会导致对牙齿的磨耗，而过度的牙齿磨耗，会引起牙本质过敏、使牙齿边缘薄弱而发生折断以及创伤性牙齿变形等问题。

　　不良的生活习惯：吃冷硬的东西，喝酒、咖啡、可乐以及运动型饮料，抽烟包括抽二手烟，不定期看牙医，不定期洗牙等不良生活习惯，都从不同程度上造成牙齿的提前衰老。

　　专家表示，牙齿的防护工作，在什么时候做都不晚。比较好的办法就是坚持正确的刷牙方法，用竖刷法，而且早晚必须刷牙、漱口。有条件的，好每餐之后都刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，三面都要刷到。牙齿注意选择那种软毛的保健牙刷。

　　要防止牙齿提前衰老，还要坚持半年看一次牙医，半年洗一次牙。此外，要选用含氟牙膏，适当限制糖与甜食的摄取量，避免在同一餐中吃两种坚硬的食物；同时多吃一些含粗纤维多的食物，比如玉米、小米、芹菜、韭菜等，因为粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，有助于保持口腔清洁；同时要少吸烟，好是不吸烟。