饭后一根签，赛过活神仙。很多人吃完饭后习惯拿起牙签塞牙齿里左剔剔右剔剔，上剔剔下剔剔，有时就算没有食物塞牙，也养成了牙签剔牙的习惯，殊不知这是对牙齿造成了“万吨伤害”!

   牙签三宗罪

　　1.引发牙龈发炎

　　剔牙时，锐利的牙签很容易伤到牙龈。牙龈表面一旦有伤口，细菌就会乘机而入引起牙龈发炎。

　　2.引起牙龈萎缩和牙齿脱落

　　剔牙时，如果经常损伤牙龈，长此以往便会导致牙龈萎缩，牙根暴露。由于牙齿的形状是头大根小，牙龈萎缩，使牙根之间的缝隙增大，食物残渣就更容易进去。残渣越多，剔牙越勤，于是周而复始，恶性循环，之后导致牙根失去保护，引起牙齿松动或脱落。

　　3.导致牙齿敏感

　　牙齿表面包着一层牙釉质，可以起到保护牙本质的作用。牙根处的牙釉质很薄，经常剔牙会使牙釉质受到磨损。牙齿失去了保护层后就会对冷、热、酸、甜敏感，并容易引起牙痛。

   比起牙签，牙齿更喜欢牙线

　　牙线在担当口腔护卫工作中要比牙签快捷多了，它能弥补很多刷牙和用牙签剔牙等的不足，对牙齿邻面的清洁起着重要的作用。

　　使用时，抽出牙线约30厘米长，将线的两端缠在左右手的中指上，用两手的食指和拇指绷紧牙线，拉锯式地慢慢滑过牙齿接触点，进入牙缝，上下内外拉动牙线，每个牙面上下刮4-6次，直至牙面清洁为止。刮干净一个牙缝后，还是以拉锯式动作取出牙线。

　　除了日常自身的口腔清洁，也要注意定期到口腔机构进行洁牙。洁牙可以减少一些平时刷牙无法清除的牙菌斑、牙结石等“顽固分子”，使牙齿变得更加干净，有效预防牙龈萎缩。