每天早晚刷牙已经成为现代人的日常口腔护理习惯，但研究表明，牙齿表面积仅占口腔表面积的25%，只靠刷牙并不能完成全口腔的清洁，口腔中密度较高的细菌会导致牙菌斑的加速累积。

   恰当使用漱口水，有效帮助牙齿清洁

　　根据美国牙医协会建议, 正确使用漱口水不但可以清新口气, 还能分解牙菌斑，预防蛀牙、牙龈炎以及牙结石的形成。

　　我们的牙齿表面或口腔其他软组织上粘附着的微生物群，医学上称作叫做牙菌斑，他会对对牙齿和牙龈构成危害，也就是口腔当中比较常见的两种疾病：龋齿和牙周病。

　　而日常用漱口水中都含有一定的杀菌成分，能帮助我们阻止细菌在口腔各部位粘附聚集。同时，杀菌成分可以穿透牙菌斑膜，降低菌斑内毒素水平和对牙龈的致病性。

　　此外，漱口水还可以在一定程度上改善不良“口气”，掩盖自身的味道，另一方面也减少了口内分解食物产生臭味的细菌。

　　一些朋友会问，漱口水是添加了“老干妈”成分吗?老感觉是在拿二锅头漱口，那叫一个酸爽。

　　其实日常使用的部分漱口水会选用酒精作为助溶剂，帮助溶解脂溶性成分，以达到更好的清洁杀菌效果。此外酒精也有一定的杀菌消毒作用。

　　使用漱口水的方法很简单，含约10毫升左右的漱口水，鼓起两腮，使漱口水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复冲洗口腔各部位，尽可能清除掉存留在口腔内的食物残渣。

　　直接粗暴点说，把嘴想象成滚筒洗衣机，“咕噜咕噜”半分钟左右，然后再吐掉。

   口腔保健，只有漱口水远远不够

　　我们都知道口腔两大常见疾病是龋齿和牙周病，它们的主要致病因素都是牙菌斑。我们日常使用的口腔护理方法，其目的是要控制菌斑的形成，降低细菌数量，以预防口腔疾病。除了经常漱口外，还包括正确刷牙，使用牙线等清洁工具。

　　更重要的是，大家要养成定期洗牙的好习惯，洗牙不仅是牙周健康者的预防措施，也是牙周病患者的治疗手段。牙周健康且能维持良好口腔卫生基础的人，可以每隔半年到一年洗牙一次。