夏季游泳后 莫忘漱口刷牙

　　夏季“三宝”清肝火

　　有些人一到夏天天气闷热时，很容易上肝火，多烦躁不安，常面红耳赤，喜欢与人争吵。这类肝火型患者在高温天气下可用夏季“三宝”即白茅根、蒲公英、淡竹叶泡茶喝，同时适量吃些西瓜、冰镇食品。

　　在夏季容易出现头晕、眼花、失眠、心慌等症状的肝阳上亢型患者，需要滋阴潜阳，在高温天气下还可适当喝些枸杞、菊花茶，同时可吃些苦瓜、芹菜等清凉食品。

夏季游泳后 莫忘漱口刷牙

　　游泳后莫忘漱口刷牙

　　预防游泳后腹泻，好的方法是尽量不要喝进池水，以免病从口入。但游泳时难免呛水或吞水，池水进入口腔，一些病菌也随之而来，抵抗力较差的儿童易成为受害者。

　　因此，游泳后要及时漱口，好是刷牙，如果游泳后只是注重清洗身体，而忽略清洁口腔，这些病菌便会通过饮水、进食等进入胃肠道。这类腹泻可能不会在游泳当天马上出现，有时甚至会潜伏到游泳后1至2周才出现。　（来源：央视网）