龋病是危害口腔健康的常见病、多发病。世界卫生组织将龋齿、心血管疾病和肿瘤并列为危害人类健康的三大疾病之一。我们该怎么预防龋病呢？

　广州德伦口腔专家提出：应该根据龋病病因，应采取多方面的措施综合防治，总的来说，包括下述3个方面的内容。

　1.　控制细菌菌斑等致龋因子的侵蚀：要搞好个人口腔卫生，减少或控制菌斑。刷牙漱口是普遍用于减少菌斑、保持口腔卫生的方法。目前，人群中能正确、科学刷牙的不多，往往难以获得有效控制菌斑的效果。因而要提倡推广上，下型的剔刷法，不要采用拉锯式的横刷法。此外，还可以配合使用牙签、牙线清洁牙齿，保持口腔卫生。

　2.　饮食结构调整：食物是引起龋病的重要因素。食物与龋病的关系是：食物中的营养物质通过全身增强牙齿的抗龋力t食物通过菌斑中细菌代谢产物的局部作用直接引起龋病。饮食结构调整预防龋病，主要是控制蔗糖等糖类的摄人量及吃糖的频率，增加钙、磷、维生索A、维生素D等的摄人以增进全身健康，也可吃一些纤维性食物，以利牙齿的清洁。

　3.　增强牙齿的抗龋力：常用方法是全身或局部用氟。应用氟化物防龋已有半个多世纪的历史。几十年的实践证明：氟化物防龋是一种简便易行的方法。对于个人来说，局部应用氟化物的方法有：牙膏加氟（使用加氟牙膏）、氟化物漱口、氟化物凝胶刷牙等。