老年人怎样预防龋齿

龋齿

　　老年人龋齿的预防，由于老年人的口腔有其自身的特点，因此，老年人应注意以下几点。

　　1、进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌、清洁牙齿、按摩牙龈、促进牙龈血液循环的作用。

　　2、老年人牙龈萎缩，牙间隙增大，容易嵌塞食物，因此每次进食后都要刷牙，睡前刷牙更要认真，即使如此，也不可能清除得很彻底。所以建议老年人用牙签和牙线来清除残留在牙间隙中的食物残渣和附着在牙面上的牙菌斑。

　　3、少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖后的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。

　　4、平时可使用含氟牙膏且进食含氟量较高的食物，如鱼类、茶叶等，以提高牙齿对龋病的防御能力。